- 健康で良かった
- 家族友人が健康で良かった
- スポーツ観戦が楽しくて良かった
- 友達と楽しく過ごせて良かった
- 食べた昼飯がおいしくて良かった
- まったり過ごせて良かった
- 友達とFBでコミュニケーションできて良かった
- 目の保養になった良かった
- 新しい知識が入って来て良かった
- 良い買い物ができて良かった
今日の感謝の効果の出るメカニズムが自分の中でわかってきた。
０をプラスにする効果(人生が「つまらない」時)
1.今日の感謝を探す＝ポジティブな物を探す能力を増やす
↓
2.コミュニケーションにおいて、ポジティブなフィードバックをするようになる＝友達に嬉しく思われる
↓
3.自分に肯定的な対応が多くなる=幸せ（楽しい）時間が増える
↓
2.コミュニケーションにおいて、ポジティブなフィードバックをするようになる＝友達に嬉しく思われる
↓
3.自分に肯定的な対応が多くなる=幸せ（楽しい）時間が増える
マイナスを0にする効果(嫌な事があったとき)
1.嫌な事がある＝絶対的に事象を判定してしまった結果
↓
2.今日の感謝を探す＝相対的な幸福を感じる能力を増やす＝嫌な事が嫌な事じゃないと感じさせる
↓
2.今日の感謝を探す＝相対的な幸福を感じる能力を増やす＝嫌な事が嫌な事じゃないと感じさせる
物事は所詮相対的に感じるもの。
100kmの直球のあとに120kmの直球を見れば「速い」と思うのは当たり前。
140kmの直球を毎日見てれば、140kmが「普通」と感じるのは当たり前。
いかに、120kmでも速いんだと感じさせるかが人生とみた。