親切を5回以上する
こちらの記事によると
(A)人を助けようとする社会行動
調査では週に1日5回親切なことをしなさいという課題を与えたら、幸福度が上がったらしい。親切はなるべく多くするに限るとのこと。(1回では効果うすいらしい。)
調査では週に1日5回親切なことをしなさいという課題を与えたら、幸福度が上がったらしい。親切はなるべく多くするに限るとのこと。(1回では効果うすいらしい。)
自分がした親切を数える。書き留める
こちらの記事によると
ディーナー博士が提案する幸せになる方法。それは
「自分がした親切を数える。書き留める」
という物です。
ささいなことでいいので、日記や手帳に書きます。「高速道路で他の車に車線を譲った」「ドアを開けてあげた」そんなので良いのです。これにより、相手も自分も良い気持ちになります。
<さらに補足> 親切な行動が幸福感を高める理由
Q次の2つから生きたい人生を選びなさい [ タル・ベン・シャハー ]P.283,284
親切な行動は、4つの点で自分の幸福感を高めてくれます。
—(以下は意訳)—
- 親切をすると自分の生きてる場所に貢献することになり、自分の周りの環境がより良くなるから
- 親切にされた人をみると、嬉しくなり、自分の幸福度も上がる
- 親切な行為は成功につながる ←これはどうしてそうなのか、理屈という意味では意味不明
- 自分の親切が世界に貢献していると認識すると、人生に生きる価値を見出せるようになるから
…略…
惜しみなく与える人は最終的に成功します。